“L’image de soi, c’est quoi ? ” … Ma question rompt le silence ambiant.

Il est 8h30 du matin, dans une salle de cours du bassin rennais. Face à moi, une dizaine d’étudiants ne sachant pas vraiment à quoi s’attendre ; avec pour seule anti-sèche, le planning de la semaine indiquant à la date du jour “Image de soi” (7 heures).   Je découvre un intitulé très précis et m’imagine, par la même occasion, le flou s’installer dans leurs esprits.

Je m’attends à un long silence, et j’y suis parée. Parée comme on peut être rompue à l’exercice des levées d’objections, s’illustrant par les répliques habituelles : “C’est du jugement”, “C’est superficiel”, “Je suis comme je suis et tant pis si les autres ne sont pas contents”.

Mais il n’en est rien, bien au contraire ! Les doigts se lèvent et les réponses fusent.

Je rencontre régulièrement des dirigeant.e.s, des responsables de service ou des entrepreneurs.euses qui souhaitent développer leur leadership … Autrement dit, leur capacité à être écouté et suivi par un groupe.

Faire preuve de leadership c’est se faire entendre, capter l’attention, convaincre, adapter sa communication à son public… Le leader est avant tout un bon communicant qui sait conjuguer sa communication verbale (les mots), vocale (la voix) et non verbale (attitude, gestuelle, posture, présentation personnelle, regard…).

Or, voilà ce qu’il m’est parfois donné d’entendre :

“Je n’ai rien à me mettre !”, “Comment je m’habille ?”, “Quoi associer avec ce haut ?”

Bonjour la sérénité!

Trouver LA tenue qui nous correspond peut s’avérer rude, parfois agaçant. Alors lorsque cette quête devient quotidienne, s’en est même carrément déprimant !

Mais alors, existe-t-il un secret pour entretenir une relation sereine avec ses vêtements ?

La réponse est OUI !

Vous aussi vous voulez savoir comment en finir avec les prises de tête matinales ? Lisez cet article !

La solution des matins sereins réside sur une vision à long terme dont je vous livre ici la stratégie. Appliquez et répétez consciencieusement mes « 3 grandes actions » dès maintenant… Vous verrez, vos tourments quotidiens s’atténueront pour enfin, s’envoler à jamais !

1 – Se libérer

Pour gagner en sérénité, il faut avant tout se libérer du superflu, de ce qui encombre l’esprit et l’espace. Il peut parfois paraître compliqué de se lancer. Alors par où commencer ?  Passez tout d’abord votre garde-robe en revue, avec en tête des critères très précis, tout comme avec vos cosmétiques (voir article précédent Défi GREEN). Voici la liste des principaux :

• L’état de vos vêtements, chaussures, sacs et accessoires

Sont-ils troués, boulochés, décousus, décolorés ?  Ces pièces abîmées ne vous mettent pas en valeur au contraire ! Quel message envoient-elles ? Si ces pièces ne sont pas “récupérables”, alors il convient de s’en séparer pour faire place à ce qui a vraiment de l’intérêt dans votre garde-robe. Le vêtement doit vous sublimer, non pas vous desservir. Montrez le soin que vous accordez à votre personne.

• La taille/forme des vêtements, formes

Ne conserver que les vêtements adaptés à sa silhouette et à sa taille, c’est le commencement de l’acceptation de soi et de son corps. Il faut savoir que vous ne paraîtrez jamais aussi mince que dans un vêtement à votre taille. Rien ne sert de s’engoncer dans un chemisier aux boutons fuyants, ou dans un jeans’ taille basse. Vous seule pouvez lire l’étiquette taille présente sur le vêtement. Alors si l’impact psychologique de la taille est insurmontable, coupez-la ! Vous vous sentiez plus légère.

• Votre confort

Libérez-vous des lainages qui grattent, des pantalons taille basse qui ne vous laissent pas libre de vos mouvements, des escarpins trop hauts ou des matières synthétiques transpirantes.  Une fois sur vous, le vêtement doit se faire oublier.  Le vêtement est votre allié pour la journée. S’il est source de préoccupation, ou de gêne, défaites-vous de celui-ci sans tarder… Soulagement garanti !

• Votre palette de couleurs

Teint blafard, mine triste ou fatiguée, rougeurs… Prenez le temps d’observer les variations sur votre visage. Y a-t-il des couleurs qui paraissent plus flatteuses ? A noter que vos couleurs optimales vous donnent bonne mine, rafraichissent votre teint et gomment les imperfections. Prenez le temps de les identifier, elles vous rendront service les jours où vous manquerez de sommeil, ou en plein cœur de l’hiver

• Votre style

“C’est joli mais ce n’est pas moi !” Si vous ne vous reconnaissez pas dans un vêtement, alors rien ne sert de culpabiliser. Il n’est pas pour vous, et c’est tout ! Passez votre chemin et concentrez-vous sur les pièces qui révèlent votre personnalité.

Le truc en plus : Faire le tri régulièrement pour ne pas vous laisser submerger. Une fois par saison minimum, ou tous les 3-4 mois.

2- Susciter l’envie

Une fois le tri fait, place à l’envie ! Vos vêtements doivent être mis en valeur, en scène… Ils doivent vous inspirer ! Mais comment s’y prendre ?

• Ranger

Apprenez à faire de jolies piles colorées. Séparez par exemple les hauts clairs, des pièces plus sombres ou à motifs. Mon secret ? Optez pour l’organisation qui correspond à votre logique et à votre espace du rangement, et vous y tenir.  Vous perdriez votre temps à changer de mode d’organisation trop souvent.  Pour être plus sereine, pensez à SIM-PLI-FIER !

Pour donner envie, vos vêtements doivent être accessibles, visibles. Mettez en valeur votre garde-robe, prenez soin de vos vêtements pour qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes une fois portés.  Les chemisiers froissés n’ont jamais été du plus bel effet.

• Décorer

Imaginez votre dressing comme une boutique dans laquelle vous auriez plaisir à entrer et à parcourir piles et cintres : plantes (naturelles ou artificielles), jolis paniers, cadres ou tapis d’accueil…  Pensez votre espace -aussi petit qu’il soit- comme un endroit chaleureux.

• Inspirer

Il y en aura forcément des matins pressés, des jours à l’humeur maussade ou tout simplement des pannes d’inspiration. Pas de panique ! Pour rester inspirée en toutes circonstances, épinglez des looks Pinterest que vous appréciez, ou dans lesquels vous vous voyez bien ; Photographiez vos associations gagnantes ou ces looks qui vous accompagnent sans faiblir.

Le truc en plus : Marie Kondo et son livre la Magie du rangement pour glaner de bons conseils sur l’aménagement de l’espace.

3 –Être en harmonie

Pour qu’une garde-robe vous corresponde pleinement, elle doit vous refléter : vous et vos besoins.

• Reflet de soi

Personnellement, j’avoue m’être fait aider pour cette étape.  Quelles couleurs me font rayonner ? Quelles coupes, matières de vêtements choisir pour mettre en valeur ma silhouette ?  J’aime la mode et les tendances, mais quel est mon style ? Celui qui me permet de m’affirmer et de me sentir bien ? Avant de faire mon propre conseil en image et de me former à ce métier, c’était un peu la loterie.  A force de tâtonner, d’écouter une vendeuse de bonne volonté, d’achats placard… Mon instinct s’aiguisait lentement. Mais en toute franchise, ce qu’il m’a réellement aidé à me recentrer, c’est ce travail sur moi-même. Le conseil en image m’a permis d’une part de mieux me connaître, et d’autre part, de gagner du temps ! J’ai compris qu’il y avait plus de solutions que de problèmes finalement.

• Reflet de ses besoins

Dans une même vie, vous pouvez être tour à tour adolescente, étudiante, femme, mère, salariée, entrepreneuse… Et parfois tout ça à la fois ! Vous côtoyez des personnalités variées, et de milieux différents. Selon les situations vous devez montrer votre dynamisme, votre sens de l’écoute, votre expertise, séduire, convaincre…  Waouh ! il y a effectivement matière à se perdre ! Nous évoluons tout au cours de notre vie, nous passons des caps (changement de statut, de dizaine, de corps…). Notre style doit pouvoir s’adapter à chaque facette, situation pour que l’on se sente en harmonie, en adéquation avec notre environnement.

De manière très basique, on ne s’habille pas de la même manière en été qu’en hiver.  Alors imaginez lorsqu’il faut prendre en considération tout le reste ! Et pourtant… Se sentir en adéquation avec la situation, contribue à se sentir sereine et apaisée : à sa place.

Pour s’adapter au mieux à chaque situation, il convient d’écrire, de lister ses besoins. Quelles sont les situations dans lesquelles vous vous trouvez le plus souvent ? Qu’est-ce qu’on attend de vous ?  Quel est votre message ? Autant prendre le temps de se poser les bonnes questions en amont, cela permet d’anticiper ses achats.  L’objectif ? Se construire une garde-robe ‘idéale’ ! Une garde-robe qui répond à vos besoins du moment, et non à ceux de vos années collège

Le truc en plus : Se faire accompagner par une professionnelle de l’image qui saura avoir un regard réaliste, bienveillant, sans jugement si le chemin vous paraît trop compliqué… Pour finalement vous entendre dire “Pourquoi je ne l’ai pas fait avant ?!”

Ces 3 habitudes à appliquer durablement, vous permettront de gagner en sérénité sur la durée.  Comme toutes les “routines”, elles demandent de l’exigence et cela peut prendre un peu de temps. Mais vous l’accorderez, la sérénité au quotidien… ça n’a pas de prix !

Cet article participe à un évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. J’y ai entre autre découvert “10 bonnes habitudes pour passer d’excellentes journées”, je vous invite à découvrir le blog d’Olivier Roland.

 A toi fidèle lectrice! Quelle est ta plus grande difficulté face à ton dressing le matin?  As-tu des astuces à partager?

A bientôt pour d’autres conseils !

Et si on profitait du moment présent? Soleil, vitamine D, apéro entre amis, BBQ, sessions plage en famille… La période estivale est propice aux moments de farniente et de convivialité. Mais pas seulement… Les magazines ont dores et déjà donné le top départ du fameux objectif bikini ex: « Maigrir en seulement 2 semaines », « Plus que 5 semaines avant l’été »… Les programmes paraissent aussi tentants que stressants.

Faut-il vraiment passer par la case régime avant l’été? Peut-on prendre du plaisir à la plage avec un corps qui ne nous parait pas parfait? La comédienne Laura Calu a quant à elle choisi : L’été sera source de plaisir, loin des diktats! Et pour marquer sa position, elle lance le hashtag #ObjectifBikiniFermeTaGueule. Description d’un mouvement qui ne fait que commencer!

 

#objectifbikinifermetagueule

A travers une vidéo hilarante, sous-titrée du fameux #ObjectifBikiniFermeTaGueule, la comédienne dénonce les diktats de la beauté. Le mouvement est rapidement repris sur les réseaux, qui voient émerger des femmes qui s’assument: assument leur corps, leurs formes, leurs imperfections. Car oui, oui (s’il faut encore le rappeler ;-)), la perfection n’existe pas!

« Il a quoi ton corps? Il n’est pas parfait? Une page de magazine ça vit pas en fait (…) Ton corps à toi il vit, il a peut-être fait des enfants même! » Reprend la comédienne dans sa vidéo… CQFD!

Ce hashtag m’a donné envie d’écrire ce post. Plutôt que de miser sur le corps parfait, pourquoi ne pas plutôt miser sur le maillot parfait? Ce maillot qui flattera vos atouts, vous fera sentir bien. Petite revue de conseils simples à appliquer selon ses complexes.

A chaque complexe sa solution!

« J’ai une petite poitrine »

Votre poitrine menue vous complexe, vous souhaitez l’étoffer. Vous pouvez porter votre choix sur les modèles push-up, les volants qui vont apporter du volume, les grands imprimés contrastés… Pour celles qui assument leur petite poitrine, les bandeaux et triangles sont également très jolis.

voir tableau Pinterest

 

« J’ai trop de hanches »

Lorsque l’on considère avoir trop de hanches, on a tendance à vouloir les cacher sous un boxer, ce qui a pour effet d’ accentuer/souligner les hanches. Pourquoi ne pas plutôt adopter une culotte échancrée au niveau des cuisses? Effet jambes longues garanti!voir tableau Pinterest

 

« J’ai du ventre »

Si vous n’êtes vraiment pas à l’aise avec votre ventre sur la plage, autant adopter le maillot qui vous « décomplexera ». Les culottes hautes seront plus gainantes, penser à miser sur un haut de maillot qui maintiendra bien votre poitrine.  Vous préférez opter pour un maillot une pièce?  Ils sont également très tendance. Un maillot drapé au nouveau du ventre participera à flouter cette partie de votre corps.voir tableau Pinterest

Retrouvez tous les visuels dans le tableau Pinterest!

Mes conseils

Outre le fait que la forme du maillot va contribuer à mettre en valeur votre silhouette; il y a quelques conseils supplémentaires que j’aimerais vous transmettre:

Choisissez votre maillot dans votre taille

…Et si cela vous gêne, coupez l’étiquette! Un maillot trop petit vous créera des bourrelets qui n’existent pas!!!  Je recommande même de porter la culotte une taille au-dessus pour qu’elle ne marque pas les fesses, cuisses et hanches.  Essayez, vous allez être agréablement surprise!

Détournez l’attention!

Vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps et vous aimeriez détourner l’attention? Cela ne tient qu’à vous!  Prenez le lead, décidez où vous souhaitez apporter le regard. Votre visage, vos chevilles fines, les mains? Capeline, lunettes de star, bracelets de cheville, cabas tendance… Il existe mille et une façon d’attirer le regard dans une direction donnée…Soyez créative!

Amusez-vous!

Aujourd’hui de nombreuses enseignes et Marketplaces donnent la possibilité de dépareiller les modèles… Pourquoi ne pas mixer les couleurs et imprimés? Profitez de la plage pour faire des associations audacieuses, portez des couleurs que vous n’oseriez pas porter au quotidien!

Malgré tous vos efforts, une réflexion désobligeante? La réponse ultime #objectifbikinifermetagueule !

Avec cet article, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas profiter de votre été. Et dites-vous surtout « Quel souvenir ai-je envie de garder de mes vacances? » La vie est trop courte, profitons-en!

A très vite sur les plages!

Pour visionner la vidéo Laura Calu > cliquez ici

Pour participer aux évènements de Ludivine sur la confiance en soi et l’acceptation de son corps > cliquez ici

« J’envie ces femmes qui irradient !» Cette phrase je l’ai encore entendue récemment, comme si ce rayonnement était inaccessible. Or, le fait d’irradier n’est pas réservé à certaines personnes. Nous avons toutes et tous cette capacité à rayonner. Mais alors…Quel est le secret de ces personnes qui irradient ? Voici les 3 clés pour sublimer votre image extérieure.

1. Entretenir un rapport apaisé avec votre corps

La première clé pour sublimer votre image, c’est de renoncer au rapport de force. Vous ne tirerez aucune satisfaction dans le conflit permanent avec votre corps. Autant apprendre à faire cohabiter corps et esprit pour vivre plus sereinement. Lorsque les complexes occupent une part (trop) importante dans votre tête, ce sont eux qui dirigent vos choix vestimentaires et vos (in)actions… Au détriment de vos besoins, de vos goûts, ou de vos envies !

Saviez-vous que 8 filles sur 10 sont si préoccupées par leur apparence qu’elles évitent de participer à des activités quotidiennes importantes ? Selon une Etude DOVE 2016 réalisée sur un groupe de filles âgées de 8 à 16 ans, l’angoisse ressentie par les filles peut les empêcher de vivre pleinement leur vie, qu’il s’agisse de faire du sport, de nager, de se rendre chez le médecin, d’aller à l’école ou de donner simplement son avis.

Ces jeunes filles, ce sont aussi les adultes que nous sommes. ‘Ne pas oser’, ‘avoir peur de’, ‘s’empêcher de […] par crainte du regard des autres’

Ces complexes vous empêchent d’être vous-mêmes. Vous êtes sur la retenue et cela impacte votre vie sociale, professionnelle ou amoureuse.

Pourquoi ne pas décider de voir plutôt le positif ? Quelque soit la forme de votre corps, nous avons toutes des atouts, un potentiel qui ne demande qu’à s’exprimer…Il est temps de l’exploiter !

2. Retrouver le plaisir de vous habiller

« Je ne sais pas ce qui me va », « Pour moi c’est une corvée de faire les magasins, je ne trouve jamais rien ».  Choisir ses vêtements, s’habiller peut vite devenir un calvaire si on ne sait pas tirer le meilleur parti des coupes, couleurs et matières de vêtements.  Mon secret ? L’illusion d’optique et du bon sens ! Il existe des solutions adaptées à chacune pour harmoniser sa silhouette et la mettre en valeur (si, si, croyez-moi 😉)! Une vision plus réaliste des contours de votre corps vous permettra d’adopter les meilleurs conseils pour retrouver le plaisir de vous habiller. Et n’oubliez pas, il faut avant tout se plaire à soi, avant de vouloir plaire aux autres ! Il n’y a rien de tel pour booster l’estime de soi et la confiance en soi !

 3. Réussir à exprimer qui vous êtes réellement

Notre style parle de nous: les vêtements que l’on porte, le choix des accessoires… Tout ceci porte un message, d’où l’importance de maitriser ce moyen d’expression. Il ne s’agit pas de prétendre être quelqu’un d’autre… Bien au contraire, je vous parle d’exprimer qui vous êtes réellement.  Quel est votre message ? Qu’est-ce que vous voulez dire à travers votre image ? Les personnes qui irradient le mieux sont ces personnes authentiques, qui assument leur personnalité. Et croyez-moi, Cela fait un bien fou d’exprimer qui on est réellement ! On se libère des diktats, des carcans… On rayonne en étant soi-même. Affirmer son style, c’est le chemin vers une meilleure affirmation de soi.

Vous l’aurez compris, lorsque l’on se sent bien avec soi-même, que l’on prend du plaisir, lorsqu’on s’affirme… On a tout à y gagner!

Sublimer son image extérieure contribue à ce rayonnement, mais pas seulement 😉  Si vous souhaiter sublimer pleinement votre image, je vous invite à lire l’article de Sandra FM intitulé Les 3 clés pour sublimer votre image intérieure en suivant ce lien -> sublimez-votre-image-intérieure

Ludivine POLI et Sandra FM organisent des week-ends d’immersion pour sublimer son image et réveiller la femme confiante qui est en vous! Toutes les informations et dates sur www.sublimez-votre-image.com